마음 에세이18 나의 마음속의 불안이가 제일 바빴던 날 불안이 가 제일 바빴던 날온라인 수익화를 시작하면서 내 감정본부에서 가장 바쁜 캐릭터가 생겼다.바로 불안이다.기쁨 이는 가끔 나타나고, 슬픔 이는 밤에 찾아오고, 버럭 이는 가끔 튀어나오지만 — 불안이는 거의 매일, 아침부터 저녁까지 쉬지 않고 뛰어다닌다.오늘은 불안이가 제일 바빴던 날의 이야기를 해보려 한다.1. 불안이가 아침부터 달려왔다눈을 뜨자마자 불안이 가 먼저였다."오늘 블로그 글 올려야 하는데, 주제는 정했어? 쇼츠는? 어제 올린 거 조회수 확인했어? 애드센스 신청은 언제야? 이번 주 안에 글 몇 개 써야 해?"아직 일어나지도 않았는데 머릿속이 이미 가득 찼다.온라인을 시작하기 전에는 이런 불안이 없었다. 병원 일은 출근하면 할 일이 정해져 있었다. 환자가 오면 접수하고, 서류를 처리하고, 퇴.. 2026. 6. 13. 오해든 이해든 상대방의 몫입니다 — 진심을 다한 나에게 보내는 위로 오해든 이해든 상대방의 몫입니다 — 진심을 다한 나에게 보내는 위로살다 보면 이런 날이 있어요.내가 분명히 진심으로 했는데, 상대방은 전혀 다르게 받아들이는 날. 내가 그 사람한테 어떻게 했는데 왜 이렇게 생각하지? 억울하고 속상해서 밤에 잠도 안 오는 날이요.저도 그랬어요. 가정을 꾸리고 마흔을 넘기면서 사람 관계가 제일 어렵더라고요. 진심을 다했는데 오해받을 때, 그 응어리가 얼마나 오래가는지 알아요.근데 얼마 전 어느 강사님 강의를 듣다가 이런 말이 딱 꽂혔어요."상대방이 나를 오해하든 이해하든, 그건 상대방의 몫이지 내 영역이 아니에요."이 한 문장이 제 머릿속을 강하게 때렸어요. 그리고 그 순간 제 마음속에서 목소리들이 한꺼번에 쏟아지기 시작했어요.1. 내 마음속에서 일어난 일불안이 가 먼저 말.. 2026. 6. 5. 관계의 진흙탕에서 우아하게 걸어 나오는 법 — 싸우지 않고 이기는 심리적 신의 한 수 관계의 진흙탕에서 우아하게 걸어 나오는 법 — 싸우지 않고 이기는 심리적 신의 한 수살다 보면 진흙탕 같은 관계 속에 빠져있는 나를 발견할 때가 있어요.저 사람은 왜 저렇게 뻔뻔하게 살까. 왜 나쁜 사람이 저렇게 편하게 살까. 억울하고 분하고, 밤마다 그 생각이 머릿속을 떠나지 않아요. 저 사람한테 한마디 해주고 싶고, 다 까발려서 응징하고 싶은 마음이 들어요.저도 그랬어요.근데 어느 순간 깨달았어요. 진흙탕에서 싸우기 위해 내가 뛰어드는 순간, 나도 그들과 똑같이 진흙을 뒤집어쓰게 된다는 걸요.1. 진흙탕에 뛰어들고 싶은 마음, 당연해요억울한 마음이 드는 건 당연해요. 내가 이상한 게 아니에요.이기적인 사람들, 가스라이팅하는 사람들, 피해자 코스프레 하는 사람들 — 이런 사람들 옆에서 상처받고 분노하는.. 2026. 6. 2. 이기적인데 피해자 코스프레 하는 사람의 심리 — 가스라이팅인지 모르고 당하는 이유 이기적인데 피해자 코스프레 하는 사람의 심리 — 가스라이팅인지 모르고 당하는 이유주변에 이런 사람 한 명씩은 있어요.본인은 아무것도 안 하면서 바라기만 해요. 상대방이 조금이라도 안 맞춰주면 피해자가 돼요. 근데 신기하게도 항상 자기가 옳고, 항상 억울하고, 항상 상대방이 나쁜 사람이에요.처음엔 그냥 힘든 사람인 줄 알았어요. 상처가 많은 사람인가 보다 하고 이해하려고 했어요. 근데 시간이 지날수록 알게 돼요. 이 사람은 힘든 게 아니라, 힘든 척을 하는 거라는 걸요.오늘은 이런 사람들의 심리 구조를 이야기해 볼게요. 알고 나면 더 이상 흔들리지 않아요.1. 의존형 조종자 — 이기적인데 피해자인 척하는 사람의 심리심학에서는 이런 유형을 의존형 조종자라고 해요.스스로 자립할 능력도 의지도 없어요. 근데 상.. 2026. 6. 1. 늙어서 대접받는 사람의 매너, 착한 엄마 프레임을 버려야 자식이 돌아옵니다 늙어서 대접받는 사람의 매너, 착한 엄마 프레임을 버려야 자식이 돌아옵니다.품 안의 자식일 때나 내 자식이지, 머리 굵어지면 타인입니다.이 말이 처음엔 좀 서늘하게 느껴지더라고요. 근데 가만히 생각해 보면 맞는 말이에요. 자식이 성인이 된 이후에도 여전히 내 품 안에 있다고 착각하는 순간, 잔소리가 시작되고 집착이 시작돼요. 그리고 그때부터 자식은 슬금슬금 멀어지기 시작해요. 전화도 뜸해지고, 명절에도 핑계를 대고, 만나도 어딘가 불편해하죠. 그게 서운하고 상처가 됐어요. 근데 사실 그 이유가 나한테 있었다는 걸 이제야 알았어요.1. 정수기 앞에서 절만 하면 물이 나오나요스님이 이런 말씀을 하셨어요."정수기 앞에서 아무리 절을 해도 물은 안 나옵니다. 버튼을 눌러야 물이 나와요."우리는 자식 앞에서, 인.. 2026. 5. 29. 거절 못 하고 참다가 무기력해진 당신에게, 지금 유턴해도 늦지 않았어요 거절 못 하고 참다가 무기력해진 당신에게, 지금 유턴해도 늦지 않았어요 주변에 꼭 한 명씩은 있어요. "내 말이 맞지? 아니야? 내 말이 맞으니까 반박을 안 하는 거 아니야?"라고 하는 사람. 사실 저는 그 사람 성향을 너무 잘 알아서 길게 대화하고 싶지 않아서 그냥 "그래, 그래" 하는 거거든요. 근데 그 사람은 자기가 이긴 줄 알아요. 이 글은 그런 관계에서 지쳐있는 분들, 그리고 그 무기력함 속에서 뭔가 바꾸고 싶은데 어디서 시작해야 할지 모르는 분들을 위해 썼어요.1. 나쁜 사람 옆에 오래 있으면 나도 모르게 닮아간다, 훈습의 법칙잘나지도 않으면서 본인만 잘한다고 하고, 상대 말은 듣지도 않으면서 헐뜯고 욕하는 사람. 그런 사람 대하고 나면 나 스스로가 너무 힘들어져요. 그래서 요즘은 자연스럽게 .. 2026. 5. 27. 이전 1 2 3 다음
